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お腹周りのダイエットならキャビテーション！ 効果や費用相場、注意点について解説
2022.06.28
ポッコリお腹が気になる方や、お腹のお肉を減らしたい方におすすめなのが「キャビテーション」です。痩身エステのひとつであるキャビテーションは、お腹周りの頑固なお肉に直接アプローチできる方法として人気を集めています。
今回の記事では、お腹周りのダイエットに期待できるキャビテーションの効果や、費用相場などについてご紹介します。お腹周りのダイエットを始めたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
お腹周りは骨がないため脂肪がつきやすい
お腹周りは、身体のなかでも脂肪がつきやすい部分として挙げられます。なぜならお腹周りには骨がないので、内臓を保護するために脂肪を集中させる力が働くからです。また運動不足や老化などによって腹筋が衰えると、さらに脂肪がたまりやすくなります。
お腹周りにお肉（脂肪）がつく原因は？
ここからは、お腹周りにお肉（脂肪）がついてしまう原因についてご紹介します。
筋肉量の減少
お腹周りが太く見える原因として、筋肉量の減少が挙げられます。運動不足などによって筋力が低下すると、筋肉によって支えられていた胃腸などの内臓が垂れ下がり、ポッコリとした見た目になりやすいです。
骨盤のゆがみ
悪い姿勢や家事、仕事、出産などさまざまな理由により、身体を支える骨盤はゆがみやすいです。骨盤がゆがんでいくと、内臓が本来あるべき位置からはみ出てしまい、シルエットが膨張して見えます。
姿勢の悪さ
悪い姿勢を長時間続けていると、骨盤がゆがんでポッコリお腹の原因になります。また悪い姿勢は血行不良の原因にもなるため、身体のめぐりが停滞して脂肪が体内にたまりやすくなります。
女性ホルモンの減少
女性の方は、閉経にともなって女性ホルモンが減少すると、太りやすくなるといわれています。なぜなら女性ホルモンには脂肪を蓄積させないようにしたり、食欲をある程度抑えたりする作用があるからです。
女性ホルモンの減少で、こうした機能が低下するため、お腹に脂肪がたまりやすくなるのです。
老化
お腹に脂肪がたまる原因として、老化も挙げられます。歳を重ねるにつれて、どうしても身体の代謝は低下します。脂肪を燃焼しにくくなるため、体内に脂肪が蓄積しやすくなるのです。
お腹周りのお肉（脂肪）を落とすなら「キャビテーション」がおすすめ
お腹周りの脂肪を効率的に落とすなら、痩身エステのキャビテーションをおすすめします。キャビテーションの特徴は、超音波を当てることで体内の脂肪細胞を直接破壊できる点です。破壊された脂肪細胞は、血液やリンパ液に溶けだして体外へ排出されます。
キャビテーションの施術では、お腹や腰周りなど気になる部分を重点的にケアできるため、お腹にたまった脂肪を除去したい場合にぴったりです。一度破壊された脂肪細胞は再生できないといわれているので、リバウンドしないダイエットをしたい方にも適しています。
キャビテーションのお腹痩せ効果は、どのくらいで出る？
キャビテーションの効果を実感するためには、目安として5回以上は施術を受けるのがおすすめです。継続的に施術を受けることで、効果を身体に定着させて痩せにくい体質を目指せます。
また痩身エステに通う頻度としては、1週間に1～2回程度がおすすめです。あまり頻繁に通いすぎると、内臓に過度な負担をかけてしまうので注意しましょう。
キャビテーションの費用相場
Bloom（ブルーム）を含む、キャビテーションの施術を実施している代表的なエステサロンの費用相場は、以下のとおりです。
| エステサロン名 | 費用（税込） |
|---|---|
| Bloom | 1万9,800円（70分・2カ所） |
| Vitule | 1万6,500円（60分・1カ所） |
| たかの友梨 | 2万5,300円（50分・4カ所） |
上記から算出すると、1部位あたり1万円程度でキャビテーションの施術を受けられるといえます。多くのエステサロンでは、初回限定割引や期間限定キャンペーンなどを実施しているため、リーズナブルに施術を試したい方は各サロンの公式サイトを確認しましょう。
キャビテーションでお腹周りのお肉（脂肪）をケアする際の注意点
ここからは、キャビテーションでお腹周りの脂肪をケアする際の注意点についてご紹介します。
施術を受けられない人もいる
以下の項目に当てはまる場合は、キャビテーションの施術を受けられない可能性があります。
- ● 妊娠中の方
- ● 子宮内膜症や子宮筋腫症の疑いがある方
- ● 心疾患、血栓症などの疑いがある方
- ● ペースメーカーを使用している方 など
上記に該当する場合は、施術を受ける前にエステサロンに相談してみてください。
骨伝導音を不快に感じる可能性がある
キャビテーションの施術では、超音波を当てる際に骨に反応して生じる骨伝導の音を不快に感じるケースもあります。身体に悪影響はありませんが、音によって頭痛やだるさなどを感じる方もまれにいらっしゃいます。
キーンとした金属音が苦手な方や、頭痛持ちの方は、事前にエステサロンに相談しておくのがおすすめです。
内臓に負担がかかることがある
キャビテーションの施術では、破壊された脂肪細胞は肝臓で分解され、腎臓で濾過されます。したがって施術にともない、肝臓と腎臓に普段以上の負担がかかるケースがあります。内臓への負担を最小限にとどめるためにも、施術後の飲酒や暴飲暴食は避けましょう。
生理期間中はなるべく施術を避ける
キャビテーションの効果を高めるために、生理期間中に施術を受けるのは控えましょう。生理中はホルモンバランスの乱れにより、体内の血流が停滞しやすくなっているからです。血行不良の状態だと、施術で出た脂肪細胞や老廃物が体外に排出されにくくなります。
反対に、生理が終わってからの7日間程度は痩せやすい期間であるため、このタイミングで施術を受けるのがおすすめです。
キャビテーションの施術後は、普段の生活を見直そう
ここからは、キャビテーションの効果を高めるために見直すべき生活習慣についてご紹介します。
マッサージや筋トレを行う
キャビテーションの施術後3～4日程度は、代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなっています。この時期にマッサージや筋トレを積極的に行えば、効率的に脂肪をエネルギーとして消費しやすいです。ダイエット効果を高めるためにも、無理のない範囲で身体を動かしましょう。
良い姿勢を意識する
キャビテーションの効果を維持し、太りにくい身体作りを目指すためにも、普段から正しい姿勢を意識しましょう。とくに猫背や足組みなどは骨盤がゆがむ原因となるので、注意してください。パソコン作業で同じ姿勢が長時間続く方は、こまめに姿勢を変えたりストレッチをしたりして、姿勢が悪くならないように心がけましょう。
低カロリーで栄養価の高い食事をとるよう心がける
キャビテーションの効果を高めるためには、普段から低カロリーで栄養価の高い食事を心がけるのが重要です。とくに施術後は内臓への負担を抑えるため、消化の良いものを食べましょう。食物繊維が豊富に含まれる海藻類や野菜、キノコ類などがおすすめです。
まとめ
今回は、お腹周りの脂肪を落とすためにキャビテーションに期待できる効果や、注意点などについてご紹介しました。お腹周りにたまったお肉をスッキリさせるなら、脂肪細胞に直接アプローチできるキャビテーションがおすすめです。
「Bloom（ブルーム）」は、キャビテーションをはじめとした痩身エステを得意とするサロンです。15年以上積み重ねてきた実績をもとに、お客様一人ひとりに合ったプランを丁寧にご提案いたします。
また男性の方は「Bloomメンズ」をご利用いただけます。ポッコリお腹が気になる方や、お腹周りのキャビテーションに関してお聞きになりたいことがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。