2015年8月アーカイブ

8時間だけ食べて痩身!8時間ダイエット

2015.08.28

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8時間ダイエットとは

8時間ダイエットとは、8時間で痩せるダイエットではなく、1日の内の8時間だけ食事を摂り、それ以外の16時間は水分だけで過ごす、というダイエットです。8時間以内であれば、何を食べてもいいので、比較的ストレスがなくできるダイエットではないでしょうか?
1日3食は食べることができず、2食になりますが、その分カロリーを抑えることができ、消化器官を休めることができるので、消化機能や排出機能を高めることもダイエットにつながります。
さらに軽い運動やダイエットの効果を高める食材などを積極的に摂ることで、より高いダイエット効果が期待できるでしょう。

8時間ダイエットの方法
8時間ダイエットは、朝8時に食事をしたら16時までは何を食べてもいいのですが、16時以降は次の日の8時まで水分以外は摂らないという方法で行います。もちろん、何を食べてもいいといっても、脂肪や油分の多い食事をすればそれだけカロリーを摂取することになるので、ダイエット効果は低下します。
基礎代謝を下げないためにも、良質なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素はしっかりと摂るようにして、炭水化物や脂質はなるべく抑えることで、効果がアップします。さらに適度な運動を加えることで、基礎代謝を高めたり、脂肪燃焼しやすい体になります。
8時間ダイエットのコツはもう一つ。食事の時間を決めるということです。毎日同じ時間に食事をすることで、体内のリズムを整え、代謝をアップさせることができるのです。
仕事などでどうしても8時間以内の食事は難しいという場合は、10時間ダイエットから始めるといいでしょう。

8時間ダイエットの効果
寝る前に食事をすると太るのは、食べた物を消化しきれずに脂肪となるからです。さらに夜に内臓が働かなければならず、本来休める時間に休めず、それが負担となり消化や排出といった機能が低下してしまいます。
8時間ダイエットで16時間消化器官を休ませてあげることで、充分に休息することができ、消化機能も排出機能も高まります。
また、8時間以外は水分を摂ってもいいことになっています。水分を積極的に摂るのはオススメです。代謝もアップしますし、血行がよくなり老廃物も排出しやすくなります。特に朝は水分を摂って、腸を動かすようにしましょう。水分が不足すると便秘の原因になりますので、水分をしっかり摂ることがダイエット効果を高めることにつながります。

第6回ビューティーフォトコンテスト

2015.08.21

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毎年恒例の株式会社リツビ様主催の第6回ビューティーフォトコンテストのエントリーがスタートしてます!

BLOOMからエントリーいただける方を求めております!

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ご興味あるお客様は、是非スタッフまでお問い合わせ下さい!

ストレスを無くして痩身!コーピングダイエット

2015.08.21

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コーピングダイエットとは
コーピングとは、ストレスをどのように受け止めて、どのように行動するか、ということです。つまりコーピングダイエットとは、怒りの感情やストレスを抑えることで太る原因を失くしていき、ダイエットにつなげるという方法です。提唱した方は、自身も太っていたことで悩んだ経験を持ち、さらにエステティック業界で2000人以上の顧客のダイエットに関わり、ダイエットには感情の部分が深く関わっているとことを認識されたそうです。
怒りの感情は過食を招きます。ストレスを抱えていると、甘い物に手が伸びてしまいます。
それが太る原因の一つ。怒りやストレスと向き合い、それらの感情の対処法として、食べること以外で解消していくことが、ダイエットにつながる、というものです。

コーピングダイエットの方法
「無性に何かが食べたくなる」「甘いものが食べたくなる」という衝動にかられる時、食事を摂り過ぎてしまったり、思い切りケーキやチョコレートなどを食べてしまう、ということがあります。それはお腹がすいているのではなく、怒りやストレスといった感情があるせいだそうです。それを食べることで怒りやストレスを抑える、といった対処をしてしまうのです。それが脂肪の蓄積につながってしまいます。
まずは、自分の感情と向き合うことです。そして、自分の感情の変化が太る原因になっていることを認識することが大切です。怒りやストレスを解消できれば、むやみに食べなくなるので、ダイエットになります。怒りやストレスの原因を把握し、解消していきましょう。

コーピングダイエットの効果
怒りやストレスは太る、という外見的なデメリットだけでなく、精神的な面においてもデメリットとなるものです。心が明るく、元気で前向きになれないと他人にも優しくなれません。マイナス思考になってしまうと、いろいろなことに自信を持てなくなります。
実際ストレスは免疫力を低下させ、肌荒れなどを引き起こすこともあります。ストレスを解消することで、体の機能も正常に働き、免疫力もアップするでしょう。肌荒れも改善され、美肌にもなれます。
怒りやストレスを失くすことで、過食がなくなり余分に甘い物を食べなくなることで、糖質の摂取も制限できます。さらに、心に余裕ができ、笑顔が増え、自分に自信を持つことができるといううれしいメリットがたくさんあります。エネルギッシュに動くことで、代謝もアップし脂肪の燃焼や基礎代謝を高めることになり、痩せ体質になっていくでしょう。

マツエク メンズ

2015.08.16

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いつもBloomにご来店頂きまして誠にありがとうございます。

現在、HPにはメニューがございませんが、今月よりまだ、都内でも数少ないメンズアイラッシュを原宿店、銀座カリオカビル店で行っております!

男性でエクステには抵抗ある方も多いとおもいますが、痛みや不快感はございません。

周りに気付かれる事無く、自然に少しだけパッチリくっきり目元を演出できます。

お客様に合わせた太さや長さ、デザインでちょっとだけイメージチェンジできちゃいます。

営業のお仕事や人前に出る事が多い方にお勧めです!1回で第一印象が良くなりますよ!

徐々に人気の出始めているメンズエクステ!

マスカラを塗ったかのように目元がパッチリ、汗をかいても落ちる心配なく自身のまつ毛に付け足すだけだのでどなたでもご利用いただけます。

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自然に、格好良く、、これからは男性もエクステの時代です。

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今なら30%OFF 是非お試しください!

30分60本まで¥5500→¥3850

Bloom会員様にはエステ中に施術で更に¥500off致します。

こちらのメニューのご予約・お問い合わせは、下記よりお願い致します。

フリーダイヤル0120-963-474、メールでのお問い合わせはコチラ

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低カロリー食で痩身!糖尿病食ダイエット

2015.08.14

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糖尿病食ダイエットとは
糖尿病の患者さんの食事は、ヘルシーで栄養バランスが取れています。それをダイエットに活用したのが、糖尿病食ダイエットです。栄養が偏ることのない食事をしながら、体脂肪も取れていき、体重も落ちるというメリットがあります。
糖尿病食の基本は、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素をバランスよく摂ることです。特にビタミンやミネラル、食物繊維を多く摂り、エネルギー量が多くならないようにした食事をします。そのうえで、糖分を含む食べ物は控えます。
糖尿病食は、糖質60%、脂質20~25%、タンパク質15~20%といったバランスでメニューを考えるので、ダイエットにも最適なのです。

糖尿病食ダイエットの方法
糖尿病食ダイエットで重要なのは、摂取カロリーです。1日にどれくらいのカロリーを摂っているかを正確に把握することが大切です。そのためにも、食事日記をつけるなどして、1日の摂取カロリーを認識しましょう。どの栄養素が足りないかを知ることもできるので、食事日記は便利です。
また、1日3食を、均等に食べることも大切です。糖尿病においては、急にたくさんの量を食べると血糖値が急上昇してしまうので、1食に集中して食べないようにします。ダイエットにおいて重要なことで、空腹時にたくさん食べると、インスリンが分泌され脂肪を蓄えてしまいます。そうならないためには、1日の食事の時間を均等にして、空腹の時間を作らないようにすることです。
食事メニューにおいては、栄養バランスの取れたメニューで食事をすることですが、特に食物繊維をしっかり摂ることが必要です。アルコールや甘い物を控えることも必要です。

糖尿病食ダイエットの効果
糖尿病食ダイエットをすることで摂取カロリーを減らすことができるので、継続して行えばダイエット効果が得られるでしょう。1日3食食べることで、ドカ食いを防ぐこともできますから、脂肪の蓄積も防げます。食物繊維を積極的に摂ることで、血液中の中性脂肪やコレステロールも減少するでしょう。そのほか便秘の解消になるなど、ダイエットにつながるメリットは多いです。
また美容面でも、ビタミンやミネラルを摂取し、栄養バランスの取れた食事をすることで、新陳代謝がよくなり、肌荒れをしなくなります。
無理なダイエットをするわけではないのでリバウンドの心配もなく、余分な脂肪を蓄積させることもなくなるので、太りにくく、痩せやすい体を手に入れることもできるはずです。

10周年限定イベント①

2015.08.11

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今週より会員様、数量限定、開店10周年の感謝込めて豪華エステチケットや商品が750名様に当たるくじ引きを全店で開催しております!

下記のプレゼントがございます。お手数ですが、詳しくは、ご来店時にスタッフにお尋ねください!

1等 エンダモロジー60分回数券×5回(サーモシェイプ60分×5回に変更可能) 30名様

2等 BLOOM商品券 10,000円 50名様

3等 リポシェイプクリーム10,000円相当 100名様

4等 ダイエットジンジャーティー1箱 6,000円相当 100名様

5等 エクスビアンス クレンジングジェル 5,000円相当 100名様

6等 BLOOM商品券 5,000円 100名様

7等 メソシューティカルフェイシャルパック 2,000円相当 270名様


※こちらのイベントは、数がなくなり次第、終了とさせていただきます。

お盆ウィーク2015

2015.08.10

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数年前まではお盆の時期は、お客様が少な目になるものでしたが、有難い事に年々この時期お客様が増えております★

BLOOMは、今週も連日通常営業しておりますのでどうぞよろしくお願い致します!

今年も16日まで既に全店混み合っておりますが、若干の空きがございますのでお時間がございましたら是非ご予約お待ちしております!


尚、大変恐れ入りますが、現在お電話受付が混雑している時間帯がございます。ご予約の受付・変更・キャンセルなどは、お電話以外にメールやLINEでも承っておりますのでよろしくお願い致します。

メールでのお問い合わせはコチラ

Bloom LINE@のご登録はコチラから!

楽らくすらリズムTEA

2015.08.09

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ご存じでしたか?楽らくすらリズムTEAは、エンダモロジー、サーモシェイプ、エクスビアンスなど、結果が出る美容製品を提供しつづける株式会社リツビ製のダイエットのサポートに最適な紅茶風味のダイエット飲料です。BLOOMをご利用いただければ施術後に何時でもお召し上がりいただける大人気のダイエットティーですが、今月より更に美味しく飲みやすくパワーアップしております!


そしてそしてこちらの60包パッケージ¥6,000円(税抜き)限定100個が今週スタートのBLOOM10周年記念プレゼントに含まれております!

会員様限定になりますが、なんと無料!でプレゼントになりますので是非スタッフまでおたずねください!

食物繊維で痩身!ポップコーンダイエット

2015.08.07

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ポップコーンダイエットとは
ポップコーンを食べると、お腹が一杯になりやすいと思ったことはありませんか?映画館や遊園地の定番であるポップコーンを活用したダイエット方法が、ポップコーンダイエットです。
ポップコーンには、食物繊維が多分に含まれており、長い間お腹を満たしてくれます。また、使用している油も少なく低カロリー。ポップコーンは爆裂種という種類のトウモロコシで、加工されていない100%全粒穀物。健康にもいいのです。
おやつは高カロリーなものが多い中、低カロリーで食物繊維やポリフェノール、ビタミンなどの栄養素が豊富なポップコーンを食べることで、ダイエットにつながります。

ポップコーンダイエットの方法
ポップコーンダイエットに使用するのは、味付けの無いナチュラルなものに限ります。キャラメル味やチーズ味、バターをたっぷり含んだポップコーンは高カロリーになるので注意しましょう。
ノンオイルのポップコーンは50gで188kcalです。市販されているポップコーンは1袋50gなので、それを1日に1~2個おやつ代わりに食べるのが、ポップコーンダイエットの方法です。1食分をポップコーンで補ってもいいでしょう。それだけでもカロリーを抑えることが可能です。
すでにできあがっているポップコーンを使うのもいいですが、電子レンジで作るものもあります。味の調節ができるものもあるので、ナチュラルなポップコーンも作ることができます。ただし、味のついていないポップコーンを毎日の一食にするのは飽きてしまうかもしれません。そんな時には少しだけ塩を振るとおいしくなり、継続しやすいでしょう。

ポップコーンダイエットの効果
ポップコーンにはさまざまな栄養素が含まれています。その一つがポリフェノール。抗酸化作用が高い成分なので、肌の老化を防いでくれる効果が期待できます。
他にも、ビタミンA、E、B1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、タンパク質、脂質、ミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでいます。
さまざまな栄養素がバランスよく含まれていることで体の機能が正常になり、新陳代謝も促されるので、美肌効果も期待できます。さらに全粒穀物であるポップコーンは、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病対策になると言われているのです。
低カロリーで、便秘の解消にもなるポップコーンは、ダイエットの強い味方なのです。ポップコーンダイエットは、お腹を満たしながら美しく痩せられるでしょう。

The 10th Anniversary

2015.08.02

時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。

平素は格別のお引き立てにあずかり、誠にありがとうございます。

さて、BLOOMは今月をもちまして開設10周年を迎えました。

お客様、お取引先様、皆様のご支援、ご愛顧の賜物と心から感謝いたしております。

これからも安全でしっかりと結果の出るトリートメントをリーズナブルにご提案させていただく事をポリシーとし、より皆様に愛される店舗となりますように努力してまいりますので今後もどうぞよろしくお願い致します。

 

今月は、10周年記念イベントが盛りだくさんです!

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上記写真は、懐かしい2009年頃のサーモシェイプボディの施術です★

 

10周年を記念し、8月31日までなんと全商品最大30%OFFキャンペーンBLOOM会員様限定に行なわせていただきます。

全商品(回数券、化粧品など)が対象となりますので是非この機会をご利用いただけると幸いです。

※体験料金、商品券は、除外とさせていただきます。

また、上記割引に加えてどなたでもご利用可能でプレゼントにもなるBloom商品券をご利用金額に応じてプレゼントさせていただきます!

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そして来週より全店舗で7月1日以降に特定金額以上をご購入いただいたお客様に豪華エステチケットや下記の素敵な商品が当たるくじ引き!750名様にプレゼント!

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こちらもお手数ですが、詳しくは店頭かお電話にてご確認下さいませ!

今月も皆様のご来店心よりお待ちしております。