2014.10.31
■コーヒーダイエットとは
朝寝起きにはコーヒーを必ず飲むという方や、仕事の休憩中には絶対にコーヒーが手放せないという方は少なくありません。
自動販売機では数多くの種類の缶コーヒーが販売されていますし、我々の生活に深く入り込んだスタンダードな飲み物と言えます。
近年では、このコーヒーを用いたダイエット方法に注目が集まっており、実践している方も少なくありません。
コーヒーダイエットとは、コーヒーに含まれているカフェインにより交感神経を高め、脂肪の代謝を良くするというものですが、実はコーヒーダイエットにはカフェインによるダイエット効果以外の効果も期待できるのです。
■コーヒーダイエットの方法
コーヒーダイエットのやり方にはいくつか方法があるのですが、一般的な方法としては一日に1～3杯のコーヒーを飲む、できれば運動の前に飲む、という方法がスタンダードです。
運動前にコーヒーを飲むことで、より脂肪燃焼し易くなります。また、コーヒーに砂糖やシロップ、ミルクを加えて甘くすることでダイエットすることもできます。
一般的にダイエット中には甘い物はご法度とされていますが、糖質には血糖値を素早く上げる効果がありますから、甘いコーヒーを食前に飲むことで食欲を抑えることができるのです。
甘党でコーヒー好きという方にはお勧めの方法です。
■コーヒーダイエットの効果
コーヒーに含まれる成分によって、デトックス効果や血流促進、糖尿病予防、ピロリ菌抑制などの効果があると言われています。
また、実際に某大学で行われた研究によれば、一日に三杯程度のコーヒーを飲むグループとそうでないグループとでは脂肪燃焼率が二倍近く異なったという結果もあります。
また、コーヒーには利尿作用もありますから、余分な水分や老廃物を体外に排出してくれますから、デトックス効果も期待でき、代謝がより高まります。
しかし、ただコーヒーを漠然と飲んでいてもダイエット効果は低いですから、コーヒーを飲んで痩せやすい体にして、その後運動などをすることでより高い効果を得ることができます。
2014.10.31
Bloomの看板メニューといえばエンダモロジーとサーモシェイプ！
2007年にスタート以来沢山のリピーター様にご支持いただき、いまなおリピーター様が増え続けているのが、本物の痩身マシンの証明だと思います。
もはや、日本で1番最新のエンダモロジーとサーモシェイプの設備が整っている店舗だと思います！
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※Bloomをご利用初めてのお客様のみとさせていただきます。
※料金は税抜き表記です。また他のクーポンとの併用は出来ません。
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2014.10.29
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2014.10.26
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※こちらのプランは、コルギとサーモシルエットが初めてお客様限定です。
※コルギは痛みが伴います。痛みに弱いお客様は、サーモシルエットのみがお勧めです。
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※ご予約時にこちらの記事を見たとお電話かメールでお知らせください。
2014.10.24
■ワインオープナーダイエットとは
近年では様々なダイエット方法が存在しますが、近年メディアに取り上げられ一躍有名になったダイエット方法がワインオープナーダイエットと呼ばれるダイエットです。
テレビでも紹介されたことがありますから、知っている方もいるかもしれませんが、このダイエット方法は著名なバレエダンサーでもある方が開発した方法で、短期間でウエストサイズを大幅にダウンさせることができるという画期的なダイエット方法になります。
独特のエクササイズを行うのですが、その時の動きがワインオープナーのような形になることからこうした名称になったようですね。
■ワインオープナーダイエットの方法
ワインオープナーダイエットのやり方ですが、まずは両足の踵をしっかりとくっつけ、つま先はやや広げて立ちます。
両ひざをつま先の方向に開いていき、その状態でゆっくりと腰を落としていきます。この時、両腕は斜め上に上げておくようにしてください。
次に、両手を下げながら膝を伸ばしていき、踵を上げるのですが、ワインオープナーが閉じる時のことをイメージするとよりやり易いかもしれません。
この動きを8回ワンセットとして3セット行うのが基本です。
もちろん、そんなにできないという方もいるかもしれませんから、そうした方は無理せずに回数を少な目にして始めましょう。
■ワインオープナーダイエットの効果
ワインオープナーダイエットでは、お腹とお尻を閉めた状態で行いますから、ウエストや腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます。
表立った筋肉が鍛えられるわけではありませんが、インナーマッスルを鍛えることでウエスト周りがすっきりしますし、腰回りの余計な脂肪も燃焼し易くなるでしょう。
また、腰をゆっくりと落としていきますから、大腿四頭筋やハムストリングも鍛えることができます。
この部分の筋肉は体の中でも最も大きな筋肉となりますから、鍛えられることで体全体の脂肪燃焼効果を向上させることが可能となるのです。
2014.10.17
■乾布摩擦ダイエットとは
乾布摩擦と言えば、テレビドラマや時代劇などで高齢の方が手ぬぐいや布で体をこすっている場面が頭に思い浮かぶのではないでしょうか。
乾布摩擦は日本古来から行われてきた健康法の一つであり、自律神経の働きを高めたり、風邪予防、便秘解消などの効果があると言われています。
また、近年では乾布摩擦にダイエット効果があるということに注目され、乾布摩擦ダイエットとして人気を高めています。
必要となるのはタオルや手ぬぐいだけですし、どこでも行うことができますから、非常に手軽なダイエットとして注目されているのです。
■乾布摩擦ダイエットの方法
乾布摩擦という言葉は耳にしたことがある、という方でも、実際にやってみるとなるとどのようにすれば良いのか分からない、という方は多いのではないでしょうか。
方法は至ってシンプルで、一日三分間服の上からタオルや手ぬぐいで体を軽くこするだけです。
基本的に食事制限などはしなくても良い、となっていますが、より効果を高めたいのなら適度に食事制限も組み込んでみると更に高い効果を得られるのではないでしょうか。
乾布摩擦の動きは一種の有酸素運動でもありますから、できるだけ朝寝起きの状態でチャレンジすることが望ましいです。
寝起きは体内のエネルギーが空っぽの状態ですから、より脂肪を燃焼し易いのです。
■乾布摩擦ダイエットの効果
乾布摩擦を行うことで、血流改善効果が期待でき、それに伴い新陳代謝も向上することが期待できます。
体内の代謝が良くなるということは脂肪燃焼効果も高くなるということですし、発汗作用も高まり結果的に痩せやすい体質になることができます。
また、便秘解消の効果もありますから、日頃から便秘がちな方ならデトックス効果も見込めますし、不眠の解消効果も期待できます。
人間は睡眠時に筋肉生成に必要なホルモンが分泌されていますから、不眠を解消するということはホルモン分泌をスムーズに行うことができ、より痩せやすい体質になることができます。
2014.10.12
Bloom 秋の新メニュー第三弾！ スロータス
スロータスとは？
サンスクリット語の管を示しアーユルヴェータで使われる用語の一つで身体のあらゆる管・経路を意味します。
血管、リンパ、消化管、尿道、乳腺など各器官に栄養を送り、排泄物を出すまでの経路のことをいいます。
毎日排泄される「代謝産物」＝「毒素」＝「水毒」が、正常に浄化排泄できないと、
身体の
スロータス（排泄経路）の狭窄をつくり、毒素排泄（デトックス）がスムーズに行えません。
慢性化したスロータス（排泄経路）の閉塞は、お肌の不調や痩せにくい体質、アンチエイジングの妨げになっています。
絶え間なく身体に蓄積される
「老廃物・毒素」を出す身体を手に入れることが、様々なお悩み解消の近道です。
必要なのは「取る力」より「出す力」。スロータスはこの「出す力」に着目してつくられました。
スロータス・トリートメントは、3つオイルを体質により使い分け排泄・解毒機能を促進させるトリートメントです。
Bloomでは久々のオールハンドのトリートメントです。エンダモロジー、サーモシェイプなどと同時に行うとより効果的です★★
来週より会員様限定でスタートしますので是非ご興味あるお客様はスタッフまでお尋ねください！
2014.10.10
■さつまいもダイエットとは
ダイエットをしようと決めた時、多くの方はご飯の量を半分にしたり、もしくは炭水化物を完全にカットしたりします。
しかし、炭水化物は三大栄養素の一つでもありますから、完全にカットするというのはお勧めではありません。
確かに炭水化物を抜くと短期間で大幅に体重を落とすことも可能ですが、様々な弊害を引き起こす原因になることもありあますので気をつけてください。
そこでお勧めなのがさつまいもダイエットです。さつまいもは炭水化物の塊なのに食べてもいいの？という声も聞こえてきそうですが、さつまいもにはダイエットに効果的な様々な成分が含まれているのです。
■さつまいもダイエットの方法
昼、もしくは夜の食事でご飯の代わりに蒸したさつまいもを食べる、というのが一般的によく行われているさつまいもダイエットの方法です。
この時、皮を剥いて捨ててしまう方がいますが、さつまいもの皮には栄養価の高い成分が豊富に含まれていますから、できるだけ皮も一緒に食べるようにしましょう。
また、食べる時にはよく噛んで食べるということも重要です。
蒸したさつまいもは柔らかく食べやすいので、つい早く食べてしまいがちですが、それだと血糖値が急激に上がりすぎてしまいますし、満腹感も得られませんから、できるだけよく噛んで食べることを心がけましょう。
■さつまいもダイエットの効果
さつまいもにはクロロゲン酸と呼ばれる成分が含まれています。クロロゲン酸には高い抗酸化作用があるため、糖質を吸収するのを抑制する効果があるのです。
また、さつまいもには食物繊維も豊富に含まれていますから、腸内環境を整える効果もあります。腸内の環境が整えられることによって新陳代謝が活発化し、デトックス効果も高まり、より痩せやすい体になることができるのです。
このように様々な効果が期待できるさつまいもですが、やはり糖質、炭水化物の塊であることには違いありませんから、食べ過ぎると太ってしまう原因になります。
少しでもダイエット効果を高めたいという方は夜ではなく昼や朝に食すると良いかもしれません。
2014.10.03
■ピラティスダイエットとは
現在では数々のダイエット方法が存在しますが、その中でも女性に高い人気を誇るダイエット方法がピラティスダイエットです。
ピラティスという言葉を初めて耳にしたという方もいるかもしれませんが、ピラティスとは1890年代にジョセフピラティスによって確立されたエクササイズで、胸式ラテラル呼吸と呼ばれる特殊な呼吸法を用いるのが特徴です。
ダイエットにも高い効果があると言われていますが、それ以外にも姿勢の改善や肩こり、腰痛にも効果があると言われています。女性にとって嬉しい効果が沢山あり、それが人気を後押ししています。
■ピラティスダイエットの方法
ピラティスによるダイエットは自己流でもできますが、やはり最初はピラティス道場や教室に通った方が良いでしょう。
正しいやり方でないと効果も半減してしまいますから、まずは正しいやり方を覚えてから自宅でのピラティスに切り替えてみては如何でしょうか。
ピラティスは段階別に異なるエクササイズを行うことが多いですが、基本としては呼吸を止めてしまったり、勢いの力で体を動かしたりしない、ということが挙げられます。
また、ピラティスではリラックスするということも非常に重要ですから、精神的に不安な時などは控えた方が良いかもしれません。
ここで、家でも出来る、ピラティスの基本をご紹介します。まず、平らな床面に仰向けに寝て足を閉じ、膝を立てます。
足の裏は床にきちんとつけましょう。そして鼻から息をゆっくり吸います。お腹が膨らまないようにする事がコツです。
そして息をゆっくり吐きますが、この時、骨盤の底の筋肉からゆっくりと引き締めるようにだんだんと体の上の方へ意識をずらしていき、息を吐きだします。
この呼吸法を基本としてエクササイズを行い、体幹を鍛えていきます。
■ピラティスダイエットの効果
ピラティスダイエットでは特殊な呼吸法を用いることで、インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルとは、表面上に見える筋肉ではなく、筋肉の内側に存在する「内なる筋肉」のことを指します。
インナーマッスルを鍛えることで全身の動きがしなやかになったり、代謝が上がることで脂肪燃焼効果も向上します。
また、バストアップ効果やヒップアップ、ぽっこりお腹の解消などの効果もありますから、正に女性向けのダイエット方法と言えます。
姿勢も良くなりますから、ダイエットだけでなくより魅力的な女性に変身できます。
2014.10.03
今月より毎年恒例の平日のお時間限定でオプションメニューが下記の料金となっており大変お得になっております！
この機会にまだ一度もご利用がないメニューを1度お試ししてみませんか？
もちろん過去にご利用いただいたメニューでも現Bloom会員様でしたら何度も上記料金で承れます。
お時間に余裕がございましたらご予約日前日19:00以降にご連絡をいただくか当日お電話をいただくか担当スタッフにお尋ね下さいませ！
ボディ・メニュー
リポモデラージュ15分1,500円、セラピム・ボディ30分3,000円、キャビフル30分3,000円、バストモデラージュ30分3,000円
エンダモロジー45分4,000円、サーモトルネード 60分5,000円
フェイシャル・メニュー
サーモシルエット 60分6,000円、エンダモリフトMPF 60分4,500円、セラピム・フェイシャル30分3,000円
プラズマシャイン30分2,500円 骨気フェイシャル90分 8,000円
※こちらのプランはBloom会員様 限定です。
※料金は全て税抜き表記です。
※当日の予約状況によりご利用いただけない場合がございます。
※平日11:00-18:00までのお時間限定で前日19:00~当日受付で何度でも承れます！
お問い合わせは、0120-963-474 かメールにてお願いします☆
