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高濃度カカオで痩せる！チョコレートダイエット

2014.01.17

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チョコレートダイエットとは
チョコレートは脂質が高いので、ダイエットをしている人からは敬遠されがちな食べ物ですが、著名人が実践し、効果があったダイエット方法として注目されてきています。

チョコレートの主原料はカカオですが、カカオにはポリフェノールが大量に含まれており、このポリフェノールが血液をサラサラにしてくれ、代謝をあげて痩せ易く、太りにくい体質にしてくれます。

またポリフェノールは動脈硬化を防ぐ効果があるほか、精神の安定作用があるので、ダイエット中の人のイライラ防止にも効果があります。この「チョコレートダイエット」に効果的なチョコレートはカカオの含有率が70％以上のチョコレートで、甘みが少なく、苦みがあるのが特徴です。

一方砂糖やミルクが大量に入っている甘いチョコレートは、太る原因もなりますので、ダイエットには適していません。またチョコレートは食物繊維が豊富ですので、便秘がちな人はその症状が改善することができ、それにより肥満を防止することが期待できます。



チョコレートダイエットの方法
チョコレートダイエットに向いたチョコレートは、カカオの成分が70％以上のものであり、糖分やミルクが多く入った甘みが強いチョコレートにはダイエットの効果がなく、肥る原因にもなるので、注意しなければなりません。

チョコレートのパッケージにカカオの成分の記載がないものは、ビターチョコではなくダイエットには向いていないので、避ける必要があります。

「チョコレートダイエットの方法」はこのカカオの成分70％以上のチョコレートを朝食、昼食、夕食の20分ほど前に、一日当たり50g程度を目安にして食べます。

空腹時にチョコレートを食べることで、血糖値が上がり満腹感を感じ、食欲が抑制でき、さらにカカオが効果的に働いてくれます。

しかしチョコレートを食べたからといって、それで必ずしももダイエットできる訳ではなく、暴飲暴食や過食を避け、三食を野菜中心のバランスのとれた食事をとることが大事です。また少しの距離は歩くなど日常の生活の中で、無理のない運動を取り入れることも大切です。



チョコレートダイエットの効果
「チョコレートダイエットの効果」は空腹時にチョコレートを食べることで、血糖値が上がり、満腹感が出て、食欲を抑えることで、スリムになることが期待できます。

またチョコレートを食べることで、体内の脂肪からレプチンという成分が分泌されやすくなり、このレプチンが食欲を抑えてくれる作用があります。

このダイエット方法で特に効果が上がると思われる人は、間食が好きな人で、空腹時のおやつをチョコレートに替えることで、摂るカロリーを大きく減らすことができ、その効果が期待できます。

また年を取ると基礎代謝が上がりにくくなってきて、太りやすくなりますが、カカオに入っているポリフェノールが基礎代謝をあげてくれる効果がありますので、中年以上の人には有効な方法と言えます。

ほかにカカオには食物繊維が豊富ですので、便秘がちな人は食物繊維により老廃物が排出され、その症状が改善することができ、それによりダイエットできることが期待されます。


エンダモロジー・インテグラル2

2014.01.12

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お正月のTVの特番でも放送されたBloomエンダモロジー！

年初からありがたい事に大反響をいただいております☆


Bloomのエンダモロジーは都内でもまだ数少ない最新機器「インテグラル2」を導入しております。

しっかりと根拠がある美容機器でこの冬全身エイジングケアを初めてみませんか？

インテグラル2は、全身に特殊なローラーで揉みほぐして代謝を上げ、痩せやすい体質作り、全身の肌の活性化を
促す事が可能な「エンダモロジー」

セルライトや気になる部位の脂肪燃焼が行える「リポモデラージュ」

継続する事で肌に本来あるヒアルロン酸、コラーゲンを肌を傷付ける事なく回復出来る「エンダモリフトMPF」

3種類のトリートメントで全身のエイジングケアが可能です！


Bloomもエンダモロジーをスタートして早いもので今年で7年目

この7年で相当数の症例数がございます。

過去の事例による様々なアドバイス、テクニックがございますので是非一度お試し下さいませ。

また、昨年末より発売しております、エンダモロジー、リポモデラージュ、エンダモリフトMPFの全てが行えるインテグラル2の回数券が現在大変お得なプランのご用意がございます！

お気に召されましたら是非スタッフまでご相談下さいませ！

勿論現会員様もご利用可能です！

どうぞよろしくお願い致します。









少ない筋トレで痩せたいなら！スロートレーニングダイエット

2014.01.10

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スロートレーニングダイエットとは
スロートレーニングダイエットとは、各種メディアで話題になっているダイエット法です。このダイエットは幅広い内容を伴っていますので、違った名称で紹介をしているところも存在します。

ダイエットに伴うトレーニングは、ハードなものばかりというイメージがあるようです。しかしハードな動きは太っている人の身体に負担になることも多く、その結果として長続きしないというデメリットもありました。

スロートレーニングの方法ではゆっくりと短時間で筋肉を鍛えていきますので、忙しい人でも行える手軽さも良いと考えられています。

ダイエットの中には身体に急激な負担をかけたり、リバウンドの元となるストレスがかかるものもたくさんあるようです。しかし、この方法では誰でも簡単に出来るという配慮がなされていますので、重すぎる体重によって動きにくい方々でもスローペースで続けることが出来るダイエット法です。

継続は力なりということで、筋力も少しずつアップしていきます。



スロートレーニングダイエットの方法
スロートレーニングダイエットの方法は、基本的な考え方が共通した様々な内容があるといわれています。このトレーニングダイエットは、運動を行なっている間に筋肉の緊張を保つというのが重要なポイントとなります。

考え方としては加圧トレーニングと似ているようです。身体や物を持ち上げたり、ゆっくりと筋肉を動かす動作に3秒の時間をかけます。そしてその中で呼吸も組合せ、ひとつの運動を5から10セット行うのです。

この手法は立って行うものだけでなく、ヨガマットの上で出来る内容も存在しています。その詳細はインターネットや書籍で紹介されていますが、自分が痩せたい部位に合わせたものを選べるというのも、大きなメリットがあります。

ゆっくりと運動をすることが良いと考えられるようになり、ウォーキングや軽いランニングとの組合せも注目されるようになってきました。この際も最初はトレーニングをしてから、有酸素運動に入るのが理想的だといわれているようです。



スロートレーニングダイエットの効果
スロートレーニングダイエットの効果は、収縮した筋肉の圧力によって、血流が制限されるということが、利点のようです。

このダイエットでは、筋肉の血流をわざと悪い状態に保ちます。筋肉の中にある血流を制限すると、乳酸が大量に出てきます。そして激しい運動をしたと身体が誤認をするので、そこから筋肉と疲労回復の為に成長ホルモンの分泌が活発になるという考え方です。

このダイエットはゆっくりとした運動なので、その効果に疑問を感じる方々もいるようです。しかし実際はかなりの効果が上がりますので、体重によって関節を痛めやすい方々にも適しています。

スローな運動ということで、脳や心臓にも負担がかからないという点でも、メリットは高いと言われています。ハードな運動をするには、フィットネスクラブ等の施設が必要となります。

しかしこのダイエットであれば、自宅の一角でトレーニングをすることが出来る手軽さが、継続による効果に繋がるといわれています。

謹賀新年2014

2014.01.03

Bloom 謹賀新年


謹んで新春のお慶びを申し上げます。

旧年中は格別のご厚情を賜り厚く御礼申し上げます。

本年も引き続きご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。


明日1月4日より通常営業を開始させていただきます。

尚、電話受付は9:00より行なっておりますのでよろしくお願いします。

※4日のご予約の変更・キャンセルは当日ご対応させていただきます。


本年も全てのお客様にご満足いただけるサービスを提供し、Bloomのファンが沢山増えます様にスタッフ一同全力で頑張らせていただきます。


本年が皆様にとって幸多き年となりますようお祈り申し上げます。


2013年末のご挨拶

2013.12.31

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いつもご利用誠にありがとうございます。Bloom杉本です。


本年も本当に沢山のお客様にご利用していただき誠にありがとうございました。


本年は、横浜店出店、原宿店拡張とおかげさまでとても忙しく過ごせました。


皆様に心より感謝を申し上げます。


また沢山のお客様より貴重なBloomの感想やご意見をいただきました。

中には厳しいご意見も頂戴しております。


しっかりと修正して全てのお客様がより便利に快適にご利用いただける店舗運営を今後も目指します。


来年も都内で店舗を出店する予定となっております。また一人でも多くのお客様にご満足

いただけるようにしっかり結果が出る新しトリーメントを導入していきます。

 

来年もどうぞBloomをよろしくお願いします。


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年末年始のお知らせ


恐れ入りますが本日31日の電話受付は、19:00までとさせていただきます。


1月1日～1月3日までお休みとさせていただきます。


年始は1月4日より通常営業させていただきます。


1月4日のご予約・変更・キャンセルは4日午前9:00-11:00の間で承らせていただきます。


ご迷惑お掛けしますが、どうぞよろしくお願いします。

 

来年も皆様のご来店、心よりお待ち申し上げます。

それでは、よいお年を