オフィシャルブログ

低カロリー食で痩身！糖尿病食ダイエット

2015.08.14

糖尿病食ダイエットとは
糖尿病の患者さんの食事は、ヘルシーで栄養バランスが取れています。それをダイエットに活用したのが、糖尿病食ダイエットです。栄養が偏ることのない食事をしながら、体脂肪も取れていき、体重も落ちるというメリットがあります。
糖尿病食の基本は、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素をバランスよく摂ることです。特にビタミンやミネラル、食物繊維を多く摂り、エネルギー量が多くならないようにした食事をします。そのうえで、糖分を含む食べ物は控えます。
糖尿病食は、糖質60％、脂質20～25％、タンパク質15～20％といったバランスでメニューを考えるので、ダイエットにも最適なのです。

糖尿病食ダイエットの方法
糖尿病食ダイエットで重要なのは、摂取カロリーです。1日にどれくらいのカロリーを摂っているかを正確に把握することが大切です。そのためにも、食事日記をつけるなどして、1日の摂取カロリーを認識しましょう。どの栄養素が足りないかを知ることもできるので、食事日記は便利です。
また、1日3食を、均等に食べることも大切です。糖尿病においては、急にたくさんの量を食べると血糖値が急上昇してしまうので、1食に集中して食べないようにします。ダイエットにおいて重要なことで、空腹時にたくさん食べると、インスリンが分泌され脂肪を蓄えてしまいます。そうならないためには、1日の食事の時間を均等にして、空腹の時間を作らないようにすることです。
食事メニューにおいては、栄養バランスの取れたメニューで食事をすることですが、特に食物繊維をしっかり摂ることが必要です。アルコールや甘い物を控えることも必要です。

糖尿病食ダイエットの効果
糖尿病食ダイエットをすることで摂取カロリーを減らすことができるので、継続して行えばダイエット効果が得られるでしょう。1日3食食べることで、ドカ食いを防ぐこともできますから、脂肪の蓄積も防げます。食物繊維を積極的に摂ることで、血液中の中性脂肪やコレステロールも減少するでしょう。そのほか便秘の解消になるなど、ダイエットにつながるメリットは多いです。
また美容面でも、ビタミンやミネラルを摂取し、栄養バランスの取れた食事をすることで、新陳代謝がよくなり、肌荒れをしなくなります。
無理なダイエットをするわけではないのでリバウンドの心配もなく、余分な脂肪を蓄積させることもなくなるので、太りにくく、痩せやすい体を手に入れることもできるはずです。

10周年限定イベント①

2015.08.11

今週より会員様、数量限定、開店10周年の感謝込めて豪華エステチケットや商品が750名様に当たるくじ引きを全店で開催しております！

下記のプレゼントがございます。お手数ですが、詳しくは、ご来店時にスタッフにお尋ねください！

1等　エンダモロジー60分回数券×5回（サーモシェイプ60分×5回に変更可能) 30名様

2等　BLOOM商品券　10,000円　50名様

3等　リポシェイプクリーム10,000円相当　100名様

4等　ダイエットジンジャーティー1箱 6,000円相当　100名様

5等　エクスビアンス　クレンジングジェル　5,000円相当　100名様

6等　BLOOM商品券　5,000円　100名様

7等　メソシューティカルフェイシャルパック　2,000円相当　270名様

※こちらのイベントは、数がなくなり次第、終了とさせていただきます。

お盆ウィーク2015

2015.08.10

数年前まではお盆の時期は、お客様が少な目になるものでしたが、有難い事に年々この時期お客様が増えております★

BLOOMは、今週も連日通常営業しておりますのでどうぞよろしくお願い致します！

今年も16日まで既に全店混み合っておりますが、若干の空きがございますのでお時間がございましたら是非ご予約お待ちしております！

尚、大変恐れ入りますが、現在お電話受付が混雑している時間帯がございます。ご予約の受付・変更・キャンセルなどは、お電話以外にメールやLINEでも承っておりますのでよろしくお願い致します。

メールでのお問い合わせはコチラ

Bloom LINE@のご登録はコチラから！

楽らくすらリズムTEA

2015.08.09

ご存じでしたか？楽らくすらリズムTEAは、エンダモロジー、サーモシェイプ、エクスビアンスなど、結果が出る美容製品を提供しつづける株式会社リツビ製のダイエットのサポートに最適な紅茶風味のダイエット飲料です。BLOOMをご利用いただければ施術後に何時でもお召し上がりいただける大人気のダイエットティーですが、今月より更に美味しく飲みやすくパワーアップしております！

そしてそしてこちらの60包パッケージ￥6,000円(税抜き)限定100個が今週スタートのBLOOM10周年記念プレゼントに含まれております！

会員様限定になりますが、なんと無料！でプレゼントになりますので是非スタッフまでおたずねください！

食物繊維で痩身！ポップコーンダイエット

2015.08.07

ポップコーンダイエットとは
ポップコーンを食べると、お腹が一杯になりやすいと思ったことはありませんか？映画館や遊園地の定番であるポップコーンを活用したダイエット方法が、ポップコーンダイエットです。
ポップコーンには、食物繊維が多分に含まれており、長い間お腹を満たしてくれます。また、使用している油も少なく低カロリー。ポップコーンは爆裂種という種類のトウモロコシで、加工されていない100％全粒穀物。健康にもいいのです。
おやつは高カロリーなものが多い中、低カロリーで食物繊維やポリフェノール、ビタミンなどの栄養素が豊富なポップコーンを食べることで、ダイエットにつながります。

ポップコーンダイエットの方法
ポップコーンダイエットに使用するのは、味付けの無いナチュラルなものに限ります。キャラメル味やチーズ味、バターをたっぷり含んだポップコーンは高カロリーになるので注意しましょう。
ノンオイルのポップコーンは50gで188kcalです。市販されているポップコーンは1袋50gなので、それを1日に1～2個おやつ代わりに食べるのが、ポップコーンダイエットの方法です。1食分をポップコーンで補ってもいいでしょう。それだけでもカロリーを抑えることが可能です。
すでにできあがっているポップコーンを使うのもいいですが、電子レンジで作るものもあります。味の調節ができるものもあるので、ナチュラルなポップコーンも作ることができます。ただし、味のついていないポップコーンを毎日の一食にするのは飽きてしまうかもしれません。そんな時には少しだけ塩を振るとおいしくなり、継続しやすいでしょう。

ポップコーンダイエットの効果
ポップコーンにはさまざまな栄養素が含まれています。その一つがポリフェノール。抗酸化作用が高い成分なので、肌の老化を防いでくれる効果が期待できます。
他にも、ビタミンA、E、B1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、タンパク質、脂質、ミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでいます。
さまざまな栄養素がバランスよく含まれていることで体の機能が正常になり、新陳代謝も促されるので、美肌効果も期待できます。さらに全粒穀物であるポップコーンは、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病対策になると言われているのです。
低カロリーで、便秘の解消にもなるポップコーンは、ダイエットの強い味方なのです。ポップコーンダイエットは、お腹を満たしながら美しく痩せられるでしょう。