オフィシャルブログ
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2015年2月アーカイブ
有酸素運動で痩身！スクエアダンスダイエット
2015.02.27
■スクエアダンスダイエットとは
スクエアダンスダイエットとは、スクエアダンスを踊ることでダイエット効果を得るというものです。
しかしそもそもスクエアダンスという名前が日本ではあまり耳馴染みがなく、やったことどころか見たこともないという人も多いことでしょう。
スクエアダンスはアメリカに古くからあるダンスで、音楽に合わせて踊るダンスの要素と、指示によってあちこち移動して体系を変えていくゲームのような要素が組み合わさったものです。
音楽はウエスタン、カントリーミュージックなどを使います。
コーラーからコールという指示を受けて、ダンサーたちは位置を変えたり回ったりして踊りますが、最後にはぴたりと同じ場所にみんなが揃うという面白さがあります。
■スクエアダンスダイエットの方法
スクエアダンスはコーラーという人がダンサーたちにダンス中にさまざまな指示を与えます。
それによってダンサーたちは回ったり移動したりします。
男女のペアが4組内側を向いて四角く並ぶことからダンスは始まります。
回ったり、位置を移動したり、ダンサー同士すれ違ったり、と踊り続けて最後に元の場所にぴしっと戻ってくるのが醍醐味のようです。
特別な技能はいらず、歩いたり回ったり出来れば楽しめて、仲間もいてワイワイできるため、趣味としても良いでしょう。
およそ10分程度の単位で踊りますが、サークルなどではそれをかなり長い時間踊ることもあるそうなので、運動量はかなりのものとなります。
1セッションというダンスをする時間の単位では、通常10～12分程度のダンスがインターバルを2、3分という間隔で行われ、それが2、3時間続きます。
流れる音楽や交流を楽しみながらやっていると時間の過ぎるのが早く感じることでしょう。
■スクエアダンスダイエットの効果
歩く速度での移動がおもに行われるスクエアダンスは、適度な運動量で体を壊さずに楽しくダイエットできる方法です。
長時間踊ってもきつくないので、有酸素運動としての効果が期待できます。
激しく動くことができない人でも楽しく運動できますし、足や腰など体への負担も少ないです。
ダンスといってもそれ程高度な動きを求められるわけではなく、みんなで楽しく体を動かすことが大切です。
基本的な踊り方を知る必要はありますが、覚えたら楽しんで体を動かすことができます。
また指示を聞きながら臨機応変に動かなくてはいけないので、体とともに頭の運動にもなります。
ダイエット効果ばかりではなく、良い運動となり、楽しいリフレッシュになるはずです。
たっぷり食べて痩せる！朝バナナダイエット
2015.02.20
■朝バナナダイエットとは
数年前に一大センセーションを巻き起こした朝バナナダイエット。
現在ではそのブームも一段落しましたが、相変わらず効果的で健康的に痩せられるものとして実践している方が多くおられる方法です。
朝起きて胃腸が動き始める頃にバナナを食べることと、そこで水を一緒に飲むことで体内のサイクルを活発にし、1日を元気に過ごすことができるという考え方が朝バナナダイエットです。
朝食をバナナと水に置き換えるだけで、後の食事や間食にも特に制限はありません。
さらに、朝に食べるバナナの量にも特に決まったものはないという自由度の高い方法であり、これも爆発的に支持された理由の1つでもあります。
バナナは5本がひと房になったものでだいたい200～300円程度で手に入るため、値段的にもリーズナブル。
バナナの優しい甘さで比較的続けやすい方法であるともいえます。
■朝バナナダイエットの方法
朝バナナダイエットの方法とは非常に簡単でしかも多くの決まりはなしです。
ただ朝食にバナナを食べ、一緒に水を飲むだけです。
バナナの本数も特に制限はなく、自分が満足できる量でOK。
水を一緒に飲むときは、一気に流し込むのではなく少しずつゆっくりバナナと一緒に飲みましょう。
強いて注意することがあるとすれば、バナナも水も冷やしすぎたものではなく常温にしておくこと。
いずれも、朝活動を始めようとしている胃腸を冷やしてしまい、その動きだけではなく体も冷えて代謝が落ちてしまいます。
ただし、量に決まりはないとは言いながら、食べ過ぎや飲み過ぎには注意しましょう。
追加の食事などが欲しい場合は、バナナを食べ終わって30分ほど置いた後ならOKです。
そして昼食・夕食や3時のおやつに関しては通常どおり食べても大丈夫です。
■朝バナナダイエットの効果
朝にバナナを食べることで必要な糖分を取り込むことができ、体だけではなく頭の働きもよくなります。
また、バナナをよく噛んで食べることで満腹感も得られますし、消化もよく朝起きぬけの胃腸に負担をかけることなく活動を促すことができます。
この方法で水を一緒に飲む理由は、味のない水をこまめに飲むことで味覚をはっきりさせるためです。
味覚をバナナに集中させて、より旨みを感じるようになれば、その味だけで満足が得られるようになります。
逆に味がついたドリンクでは味覚が麻痺してしまい、いろいろなものを食べないと味覚が満足できなくなってしまうのです。
さらに、バナナに含まれるカリウムが体内の老廃物を有効に排出し、むくんだ体もスッキリします。
こうして体の基礎代謝も上げることができるのが朝バナナダイエットです。
Bloom 求人2015
2015.02.15
Bloom求人ページがリニューアルしました！
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驚異的な低カロリー食材で痩身！もやしダイエット
2015.02.13
■もやしダイエットとは
安く手に入ってローカロリーな野菜として知られているもやし。これを有効に活用することによってダイエットにも効果を発揮すると言われています。
もやしは、スーパーはもちろんのことコンビニでも売られていることがあり、私たちにもなじみが深い野菜の1つです。
しかも、かなり安く手に入れることができて、100ｇ数十円で買えてしまいます。
さらに嬉しいのはそのカロリーで、100ｇのうちわずか15kcal前後しかありません。
たくさん食べてもカロリーを過剰摂取せず、しかもお腹いっぱいになることができるという、ダイエットにはもってこいの食品がもやしです。
また、もやしにはあまり栄養がないと思われがちですが、ビタミンや食物繊維が多く、摂取すれば体の調子を整える一助になってくれます。
食べ方を工夫することで、ダイエットの強い味方になってくれるのがもやしダイエットなのです。
■もやしダイエットの方法
もやしダイエットには2通り方法があるとされ、1つは朝昼夜のうち1食にもやし中心のメニューを取り入れること、もう1つはその3食のうちのいずれかをもやし料理に置き換えてしまうことです。
どちらを選ぶかは、どれくらいのスピードで痩せたいかにもよるでしょう。
いつものおかずをもやし料理に変えることで、普段摂取するカロリーを抑えることになり、しかも他のメニューで必要な栄養分も摂ることができます。
一方、いずれかの食事をもやしに置き換える方法は摂取カロリーを大幅に抑えることができるため、痩せるスピードは早くなるでしょう。
調理の味付けを変えてみたり他の野菜と組み合わせてみたり、汁物に入れてみたりなど、
うまく工夫しながら使っていけば、飽きることなく続けていける方法といえます。
■もやしダイエットの効果
もやしの驚異的なカロリーの少なさの恩恵を受け、食事に取り入れるだけで食事全体の摂取カロリーを抑えられるのは想像に難くありません。
このため、普段どおり活動していても知らずに痩せていくことが期待できるのです。
また、もやしに多く含まれる食物繊維が腸内環境を改善し、自然で健康なお通じをもたらしてくれます。
さらにその食物繊維の恩恵で、たくさん食べなくても満腹感を得られることができるのです。
味付けや調理法を工夫すれば、そう多く作らずとも食事に満足できることもポイントの1つです。
その他もやしに含まれるビタミンＢ群は、体内の代謝を活発にしてくれたり血行を改善してくれるなどの効果が期待できます。
注意が必要なのは、味付けの段階で調味料や組み合わせる食材などで高カロリーのものを選んでしまわないことです。
サーモトルネード脚やせフル体験コース
2015.02.11
サーモトルネードで１番人気の即効脚やせプラン！が、期間限定でさらにリーズナブルにご案内させていただいております！
是非、この機会にサーモトルネードの実力をお試し下さい。☆☆☆
サーモトルネード(サーモシェイプ)は医療機器メーカー、アルマレーザーズ社のエステ・スパ向けの高周波（ラジオ波)を使用した痩身機器です。
ラジオ波の痩身機器は他にも沢山あると思いますが、是非サーモシェイプと比較してみてください！！
部分やせやセルライトケアにしっかりとした根拠があり、エステの美容機器としては、1-2を争う大変高額な美容機器でもあります。
結果が出ると評判で既に8年以上の実績があり、特に痛みや熱さはなく安全・安心してご利用いただけます。
また、こちらのプランは従来のハンドピースより1度に大きな範囲に短時間で対応出来るサーモトルネードを使用した1回で脚全部行うプランです！
サーモトルネード脚やせフル体験コース 施術時間120分 ※パック、お着替え含みます。初めてのお客様ですと初回カウンセリングが+30分ほどかかります。
施術箇所 前もも(内側、外側)、裏もも、ヒップ付け根、ふくらはぎ、ひざ周りを1回で全部やります！
期間限定3/31までお得なキャンペーン価初回体験料金1回が10,000円→今ならさらに30%OFF!で7,000円(税抜)、お得な2回体験料金20,000円→今ならさらに35%OFF! で13,000円(税抜）
また、現在サーモシェイプ回数券も大変リーズナブルになっておりますのでご体験後、お気に召されましたら是非ご相談下さいませ！
※こちらのメニューはサーモトルネードをBloomでご利用いただいた事がないお客様でしたらどなたでもご利用可能です。
※現在こちらのプランの表記がHPにはございません。ご予約時にお手数ですが、ブログを見た事をお伝え下さい。
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ご予約・お問い合わせは、0120-963-474 、メール、LINEにてお願いします。
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シーラインボディ＆サーモシェイプ
2015.02.08
自ら痩身エステ歴約20年の経験がある!? Bloom銀座、清水店長が自ら現在進行形で行っている今もっともお勧めのプランが、シーラインボディ+サーモシェイプ。
現在、シーラインボディの体験メニューが、全て20%OFFとなっております！
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部分痩せ、セルライトケアにお勧め！特にこちらの組みわせは短時間で即効性が期待出来ます。
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隠れ高栄養食品で痩身！粉ミルクダイエット
2015.02.06
■粉ミルクダイエットとは
母乳の代わりに赤ちゃんにあげるものとしても浸透している粉ミルク。この粉ミルクを使ったダイエット法があるのをご存じでしょうか。
粉ミルクは赤ちゃんの健康な成長を助けるための万能栄養食ということは、何となくうなずける話です。
これを飲んで成長期の赤ちゃんはすくすくと育っていくわけです。
それを大人が飲むときには、万能な健康食品としてとらえることができ、ダイエット中でも適切に栄養分を摂取できるのです。
また、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を正常に整え、毎日のお通じをスッキリさせてくれる効果も期待できます。
その他、赤ちゃんの食事だけあって腹もちもよく、ちょっとしたときに飲めば食欲も抑えられます。
赤ちゃんが育つための成分を多く含んでいるわけですから、その分栄養価の高い食品ということなのです。
■粉ミルクダイエットの方法
粉ミルクダイエットは、通常の食事に何らかの方法で加えるものではなく、朝昼夜3食のうちいずれかを粉ミルクのみに置き換える方法です。
粉ミルク自体に栄養分が多くカロリーもある程度保持されているため、軽めの食事として成立するという考え方です。
とはいえ、粉ミルク1回の摂取量60ｇ程度に対し200kcalほどのカロリー量ですので、ローカロリー食として1食分となるわけです。
1回分約60ｇの粉ミルクは、60度前後の白湯で溶かして少しずつ飲みましょう。
赤ちゃんの食事として使われるものですから、満腹感も適度に得られるようになっているため、お腹がすきすぎて辛いといったことにもなりにくいと考えられます。
粉ミルクに置き換えた以外の2食は特に制限する必要はなく、通常通り食べても大丈夫です。
■粉ミルクダイエットの効果
粉ミルクにはどのようなダイエット効果が期待できるのかというと、腹もちがよくローカロリーという点にはとどまりません。
粉ミルクは胃腸の調子を整えるビフィズス菌が配合されており、穏やかで健康なお通じを促します。
それだけではなく、体内で老廃物がとどまったまま腐敗したり酸化したりすることも防ぎ、悪玉菌を退治してくれる効果もあるため、胃腸を常に健康な状態に保ってくれるのです。
また、粉ミルクにはトリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。
これにより精神的な安定も得られ、ダイエット中のイライラやストレスも軽減されるという効果も期待できるわけです。
粉ミルクは成分中に痩せやすくなるものが含まれているのではなく、ローカロリーの食事として用いるものです。
そのため、寝る前などの摂取は避けて、あくまでいずれかの食事の代わりにするようにしましょう。
サーモトルネード＆エンダモロジー＆リポモデラージュ
2015.02.05
Bloomの痩身メニューで長期間人気の定番メニューです☆
サーモトルネード(サーモシェイプ)とは？
医療機器メーカー、アルマレーザーズ社のエステ・スパ向けの高周波を使用した痩身機器サーモシェイプの最新バージョンです。
部分痩せ・セルライトケアに結果が出ると既に8年以上の実績があり、特に痛みや熱さはなく安全・安心してご利用いただけます。
冬場はポカポカ身体が芯から温まりとても気持ち良い体感です☆
エンダモロジー＆リポモデラージュとは？
医療機器メーカーLPGシステムズ社のエステ・スパ向けの特殊なローラーを使用し全身を揉み解す事が出来る痩身機器です。
また、コンピュータに制御されモードを変えセルライトケア、リポモデラージュやフェイストリートメント、エンダモリフトMPFなどが行える最新機器がエンダモロジー・インテグラル2となります。
全身の代謝を上げて痩せやすい体質作りをめざし、特に気になる部分のセルライトをつぶします！
痩身エステ初めての方にもお勧めなこの3つのトリートメントがセットになったパッケージプランが期間限定で20%OFFと現在大変お得となっております！
特に3回体験がお勧めです！
しっかり結果がわかる！サーモトルネード＆エンダモロジー＆リポモデラージュ体験コース1回7,560円、お得な3回体験コースが、16,200円 （税込)
所要時間：初回カウンセリング30分、サーモトルネード60分、エンダモロジー45分、リポモデラージュ15分
施術箇所：エンダモロジー：全身、サーモトルネード、リポモデラージュ：お腹周り、ローライズ、ヒップ、太もも(表、裏、内、外)二の腕、背中上部、背中下部、ふくらはぎ、ひざ周りの中から1箇所
※3回体験の場合は、サーモトルネード、リポモデラージュは同じ箇所が選べません。
※こちらのプランはBloomをご利用初めてのお客様か、Bloomでエンダモロジー、サーモトルネードをご利用いただいたことがないお客様を対象とさせていただきます。
※他のクーポンとは併用は出来ません。
インサイド・フィフティーンダイエット
2015.02.02
今月4日より新発売のインサイド15Dietのご紹介です！
インサイド15ダイエツトは、「いかに基礎代謝(筋肉量)を維持しながら体重を減らすか」に着目し15日間で健康的なダイエツトと太りにくい体質への改善を同時に実現する1食置き換えダイエット食品です。
リバウンドしにくいダイエツトを目指す方、適度な運動を行い健康を目指す方、中高年齢者のサルコペニア(筋力低下)対策などにお勧めの商品です。
簡単にカロリーカツト、栄養満点！話題の成分3-HMBACaが配合！従来の置き換えダイエット食品とは、一線を画す、インサイド15ダイエツトを是非お試し下さいませ！
Bloom会員様には、試飲も出来ますので是非スタッフまでお尋ねくださいませ。
1食での販売、超お得なまとめ販売なども行ってますのでどうぞよろしくお願い致します。
インサイド15ダイエットについてのご質問は、ご来店時か、フリーダイヤル0120-963-474、メールでもご対応可能です。
また、LINE@で予約やご質問も承れます！
Bloom LINE@のご登録はコチラから！
Bloom 2015
2015.02.01
何時もBloomご利用いただき誠にありがとうございます。
年々冬場に痩身を行うお客様が増えてきている様で寒い日が多い中、1月も沢山のご来店ありがとうございました。
本日は、本年度のBloomの新店舗のお知らせです！
この度、ここ数年沢山のご依頼をいただいていた待望の新宿エリアにBloomが3月下旬に出店する運びとなりました事をお知らせさせていただきます。
今月中旬より店内にて会員様限定特典付の告知ＰＯＰを配布させていただきます！
Bloom会員様は、勿論どちらの店舗でもご利用可能ですので機会があれば是非新宿店にもお越し下さいませ。
また、新規のお客様でよくある質問ですが、複数体験の場合、1回目銀座本店、2回目新宿店などのご利用も勿論可能です☆
もうすぐ詳細をお知らせさせていただきますのでオープンの日時、ご予約開始日などは、今しばらくお待ち下さいませ。Bloomは本年度もさらに皆様にご満足いただける様にしっかり準備させていただきますのでどうぞよろしくお願い致します。