オフィシャルブログ

エステ前後の食事について♬

2022.02.12

せっかくエステで痩せたら効果を持続させたいですよね？( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
今回はエステ前後の食事についてお答えしていきます！

2時間前後は食事を控えよう！

エステの施術を受ける場合、施術でほぐした部分の老廃物が流れやすい状態にしておくことが大切なので
食事は2時間くらい前までに済ませましょう✨

エステ後も、すぐに食事をとると血液やリンパの流れが鈍くなり老廃物を排出する力が弱まってエステの効果が下がってしまいますので、
2時間ほど空けることをお勧めしています！

腹6分目が理想！

できれば消化のいい食べ物を腹6分目くらいに抑えるのが理想的です！

水はこまめにとって！

老廃物は血液やリンパの流れに乗って排出されるので、
体の水分が不足しないように水分はこまめに取りましょう♡

低カロリー＆消化のいい食事を摂ろう！

消化に時間のかかるものは、胃腸や肝臓の負担に！(´•ω•̥`)
肝臓がタンパク質等の分解を優先してしまうと、老廃物の分解が遅くなる原因に！

避けた方がいい食品と積極的に摂りたい食品を知ろう！

・避けた方がいい食品

動物性タンパク質、揚げ物、当分の多い甘いお菓子、アルコール類は肝臓の負担になりやすいので、
効果を持続するためにもエステの直後や数日間は避けましょう！

・積極的に摂りたい食品

野菜・きのこ類・海藻・魚・大豆製品などの低カロリー＆消化のいい食べ物は積極的に摂りましょう！
また、ダイエット食品に置き換えるのも◎

いかがでしたか？
エステの施術を受けてそのままにならないように食事の摂り方も是非見直してダイエットを成功させましょう⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⋆*