ストレッチ、トレーニングをした当日気を付ける事などありますか?

体が栄養吸収しやすい状態になりますので体を動かしたからと言って暴飲暴食は控えてください。リバウンドの原因になります。

翌日筋肉痛が出る場合もございますので出来るだけタンパク質、ビタミンなど栄養素を取るようにしてみてください。



MENU